V dobro založenih trgovinah s športno opremo, kot je Extreme Vital, lahko vedno najdemo vrhunske smuči vseh vodilnih proizvajalcev, katerih raznovrstni modeli navdušujejo tako začetnike kot izkušene smučarje. Poleg tega je v pestri ponudbi dobrodošla še vsa preostala smučarska oprema, ki zagotavlja kakovost in visoko zmogljivost na vseh vrstah terenov.

1. Elan

Elan je slovenska blagovna znamka z dolgo tradicijo in bogato zgodovino. Znana je po inovativnosti in tehnoloških rešitvah, ki postavljajo nove standarde v smučarski industriji. Posebno pozornost posveča razvoju smuči, primernih za vse vrste smučarjev, od začetnikov do profesionalcev.

Moške smuči Elan Primetime 44 Fusion X + vezi EMX 12.0 GW (2025) — Extremevital.com

Med najbolj priljubljenimi modeli so tisti z edinstveno tehnologijo Amphibio. Ta združuje optimalno kombinacijo oprijema in okretnosti. Elan je sinonim za kakovost in zmogljivost ter ponuja izdelke za izjemno izkušnjo na snegu. Kam po kakovost? Odpravite se po nov par smuči Elan v Extreme Vital, kjer boste lahko izbirali med najnovejšimi modeli.

2. Atomic

Atomic je avstrijska blagovna znamka, ki slovi po vrhunskih smučeh za različne stile in pogoje. Posebej priljubljena je med alpskimi smučarji, saj ponuja modele z odlično stabilnostjo in zagotavljanjem maksimalnih hitrosti. Izdelki so znani po natančni izdelavi in visoki zmogljivosti.

Ženske smuči Atomic Cloud C14 Revoshock S + vezi MI 12 GW (2025) — Extremevital.com

Ena največjih prednosti blagovne znamke je širok spekter smuči. Ta nabor vključuje tako tekmovalne kot rekreativne modele. Atomic je znan tudi po uporabi naprednih materialov za izboljšanje zmogljivosti in trajnosti izdelkov.

3. Salomon

Salomon je francoski proizvajalec, ki je s svojo inovativnostjo prisoten na številnih področjih športne opreme. Na področju smuči izstopa s kakovostnimi izdelki, priljubljenimi tako med alpskimi kot turnimi smučarji. Posebno pozornost posveča udobju in prilagodljivosti.

Moške smuči Salomon S/MAX 10 + vezi M12 (2025) — Extremevital.com

Smuči Salomon so znane po svoji lahkotnosti in zanesljivem oprijemu, kar omogoča izjemno doživetje na snegu. Blagovna znamka pogosto združuje sodoben dizajn z najsodobnejšo tehnologijo, kar jo postavlja med vodilne v industriji.

4. Fischer

Fischer je ena najstarejših in najbolj cenjenih blagovnih znamk na področju smuči. Ta avstrijski proizvajalec se ponaša z dolgoletnimi izkušnjami in široko ponudbo, ki vključuje tako alpske kot tekaške smuči. Fischer je znan po zanesljivosti in vrhunski kakovosti.

Ženske smuči Fischer The Curv TI + vezi RS 10 (2025) — Extremevital.com

Ena izmed ključnih značilnosti smuči Fischer je uporaba tehnologij za izboljšan prenos moči in nadzor na snegu. Poleg tega se v podjetju osredotočajo na trajnostno proizvodnjo, kar še dodatno pripomore k priljubljenosti modelov med smučarji.

5. Völkl

Völkl je nemški proizvajalec, ki slovi po natančnosti in naprednih tehnoloških rešitvah. Blagovna znamka ponuja smuči za različne nivoje in stile smučanja, pri čemer vsak model odlikuje vrhunska izdelava. Smuči blagovne znamke Völkl zagotavljajo izjemno stabilnost in vodljivost.

Moške smuči Völkl Racetiger SC LTD + vezi Marker vMotion 11 GW (2025) — Extremevital.com

Ena njihovih najbolj prepoznavnih lastnosti je uporaba edinstvenih materialov, ki povečujejo zmogljivost in trajnost izdelkov. Völkl je tako izbira številnih profesionalnih smučarjev, a obenem ponuja tudi odlične modele za rekreativno uporabo.

6. Nordica

Nordica je italijanska blagovna znamka z več kot osemdesetletno tradicijo, ki se je skozi leta specializirala za izdelavo smuči in smučarskih čevljev. Njihovi izdelki odražajo združitev tradicije, inovacij in pozornosti do podrobnosti. Smuči Nordica slovijo po izjemnem oprijemu in natančnosti, zaradi česar so idealna izbira tako za urejene proge kot za zahtevnejše terene.

Ženske smuči Nordica Belle DC 72 + vezi TP2 Light 11 FDT (2025) — Extremevital.com

Poleg tehničnih lastnosti se Nordica osredotoča tudi na uporabniško izkušnjo, saj njihove smuči ponujajo udobje in enostavno vodljivost, ne glede na raven smučarskega znanja. Izdelujejo smuči za vse stile smučanja, od agresivnih tekmovalnih modelov do univerzalnih. Z Nordico dobijo smučarji zanesljivega partnerja, ki s kakovostjo in inovativnostjo zadovoljuje tako rekreativce kot tudi zahtevne profesionalce.

Že veste, katero blagovno znamko boste izbrali ob naslednjem nakupu smuči?

The post 6 vrhunskih proizvajalcev smuči, ki jih morate poznati appeared first on Portal RM+.

Pravilna priprava in skrb za varnost zmanjšata možnost nesreč ter omogočita uživanje v smučarskem dnevu brez skrbi. Nesreče in poškodbe na smučišču so pogosto posledica neupoštevanja osnovnih pravil ali neustrezne opreme. Upoštevanje varnostnih nasvetov je zato ključno za brezskrbno izkušnjo na snegu.

1. Izberite ustrezno smučarsko opremo

Izbira primerne smučarske opreme je temelj vsake varne smučarske izkušnje. Oprema mora biti prilagojena višini, teži in nivoju znanja smučarja, saj prevelike ali premajhne smuči otežijo nadzor nad vožnjo in povečajo možnost padcev. Poleg smuči je treba pozornost nameniti tudi smučarskim čevljem, ki morajo zagotavljati ustrezno oporo gležnjem, ter vezem, ki morajo biti pravilno nastavljene.

Smuči Elan Primetime 22 Power Shift + vezi EL 10.0 GW (2025) — Extremevital.com

Le ustrezna oprema zagotavlja stabilnost in varnost na snegu, kar je ključnega pomena za preprečevanje poškodb. Pred vsakim smučarskim dnevom je tako priporočljivo preveriti stanje smuči in ostale opreme. Ostrina robnikov in drsna površina imata pomembno vlogo pri obvladovanju smuči in zaviranju, še posebej na trdih ali ledenih površinah.

2. Poskrbite za dobro telesno pripravljenost

Telesna pripravljenost je pri smučanju prav tako pomembna, saj zahteva veliko kondicije in vzdržljivosti. Slabo pripravljen smučar lahko hitro izgubi moč in koncentracijo, kar vodi v slabšo kontrolo nad smučmi in večjo verjetnost nezgode. Redna vadba naj vključuje vaje za moč, stabilnost in koordinacijo.

Ženski smučarski čevlji Nordica Promachine 95 (2025) — Extremevital.com

Priporočljivo je, da smučarji že pred sezono poskrbijo za pripravo z vajami, kot so počepi, izpadni koraki in vaje za jedro. Med smučanjem pa je treba poslušati svoje telo. Če občutite utrujenost ali mišično napetost, je bolje narediti premor in se sprostiti, kot pa nadaljevati vožnjo brez ustreznega nadzora.

3. Uporabite ustrezno zaščitno opremo

Smučarska čelada, ščitniki za hrbtenico in smučarska očala igrajo pomembno vlogo pri preprečevanju poškodb. Čeprav čelada za odrasle ni obvezna, je njena uporaba vsekakor priporočljiva, saj bistveno zmanjša tveganje za poškodbe glave. Nasveti za nakup smučarske čelade navadno vključujejo preverjanje ustreznosti velikosti, teže in materialov, ki zagotavljajo optimalno zaščito in udobje.

Otroški smučarski set Uvex: čelada Viti + očala Speedy Pro (2025) — Extremevital.com

Za otroke je uporaba čelade nujna oziroma obvezna do 14. leta starosti. Poleg čelade se priporoča še uporaba ščitnikov za hrbtenico, posebej na zahtevnejših progah ali pri hitrejši vožnji. Smučarska očala so prav tako pomembna, saj ščitijo oči pred snegom, vetrom in močno sončno svetlobo, ki lahko občutno zmanjša vidljivost.

4. Spoštujte pravila obnašanja na smučišču

Smučanje vključuje številna pravila obnašanja, namenjena varnosti vseh udeležencev. Pomembno je upoštevati omejitve hitrosti in paziti na druge smučarje, zlasti na začetnike in otroke z manj izkušnjami. Pred vsakim zavojem ali ustavljanjem preverite okolico in se prepričajte, da ni drugih smučarjev v bližini, ki bi jih lahko ovirali.

Moška smučarska bunda Dainese Extra Aerosense (2025) — Extremevital.com

Slediti je treba predpisanim smučarskim potezam in označenim smerem, saj lahko nepravilno smučanje hitro povzroči trk in nesrečo. Prepovedana je tudi smuka izven označenih smučarskih prog. S spoštovanjem teh pravil ne povečate le svoje varnosti, temveč tudi varnost drugih smučarjev.

5. Prilagodite vožnjo vremenskim razmeram

Vremenske razmere močno vplivajo na smučarsko izkušnjo in varnost. Na smučišču je pomembno upoštevati vidljivost, stanje snega in temperaturo. V meglenem ali snežnem vremenu je vidljivost zmanjšana, zato je priporočljivo smučati počasneje in bolj previdno.

Tudi na poledenelih površinah je treba prilagoditi hitrost in tehniko vožnje, saj je zaustavljanje precej zahtevnejše. Če so razmere na smučišču slabše, je bolje skrajšati smučarski dan ali ga celo prestaviti na drug dan. Prilagajanje vremenu je namreč ključno za varnost na smučišču, zato vedno spremljajte napovedi in se ustrezno pripravite.

The post 5 nasvetov za smučanje brez nesreč in poškodb appeared first on Portal RM+.

Katero kolo izbrati? Obstaja več vrst koles, vsako s svojimi posebnostmi, zato je pametno razmisliti o svojih željah in potrebah, preden se odločite za nakup. V nadaljevanju bomo raziskali tri glavne kategorije koles: gorska, treking in cestna. Preverili bomo, katera vrsta kolesa bi bila najboljša izbira glede na vaše zahteve.

Gorsko kolo: za ljubitelje terena in narave

Če ste nagnjeni k raziskovanju narave, izzivom strmih poti in premagovanju razgibanih terenov, potem je gorsko kolo prava izbira za vas. Gorska kolesa so zasnovana za terensko vožnjo, kar pomeni, da so trpežna, robustna in se dobro spopadajo s koreninami, skalami ter različnimi površinami.

Moško gorsko kolo Kona Lava Dome (Extremevital.com)

Ponujajo vzmetenje za udobnejšo vožnjo in kakovostne zavore, ki zagotavljajo zanesljivo zaustavljanje, tudi na spustih. Gorska kolesa so priljubljena med avanturisti in tistimi, ki uživajo v off-road vožnji, saj omogočajo raziskovanje narave in prebijanje skozi zahtevne terene. Vožnja z gorskim kolesom po mestnih središčih je nekoliko bolj naporna, zato je to kolo, ki si ga želite peljati v naravo.

Treking kolo: za vsakdanjo rabo

Za tiste, ki si želijo vsestranskega kolesa, primernega za vsakodnevno rabo, rekreativne vožnje in celo daljše izlete, so treking kolesa odlična izbira. Treking kolo je neke vrste hibrid, ki omogoča marsikaj. Je udobno in kolesarju omogoča pokončen položaj, kar je še posebej odlično za tiste, ki se izogibajo pretiranemu nagibanju naprej.

Žensko treking kolo Giant Liv Rove 3 DD Disc (Extremevital.com)

Pogosto imajo tudi pritrdilna mesta za dodatno opremo, kar omogoča enostavno dodajanje različne opreme, ki je na voljo v specializiranih kolesarskih trgovinah. Treking kolesa so prava izbira za povečanje aktivnosti v vsakdanjem življenju in vas spodbujajo, da sedete na kolo tudi za krajše vožnje, čeprav se povsem dobro znajdejo tudi izven urejenih kolesarskih poti.

Cestno kolo: za hitrost in dolge razdalje

Cestna kolesa so elegantna in hitra, zasnovana za vožnjo po asfaltu. S svojo lahko konstrukcijo, ozkimi pnevmatikami in aerodinamičnim okvirjem so idealna za tiste, ki si želijo doseči visoke hitrosti na dolgih razdaljah. Cestna kolesa ponujajo športen položaj vožnje, kar omogoča učinkovit prenos moči na pedala.

Moško cestno kolo Scott Speedster 10 (Extremevital.com)

Če radi sodelujete na kolesarskih dirkah ali preprosto uživate v hitri vožnji po ravnih cestah, je cestno kolo prava izbira. Poleg tega so ta kolesa odlična za vadbo in povečanje kondicije. V končni fazi pa bo vaša izbira odvisna od osebnih preferenc, ciljev in terena, na katerem nameravate voziti.

Po nasvet v specializirano kolesarsko trgovino

Gorska kolesa so odlična izbira za adrenalinske navdušence in ljubitelje narave, ki se radi podajo na zahtevne terene. Treking kolesa so bolj vsestranska in se odlično obnesejo za vsakodnevno rabo ter raziskovanje okolice. Cestna kolesa pa so nepogrešljiva za tiste, ki si želijo več hitrosti na dolgih cestnih vožnjah. Ne pozabite tudi na druge pomembne faktorje, kot so velikost kolesa, pravilno prileganje, vzdrževanje in dodatna oprema.

Ko izberete pravo kolo, boste lahko uživali v čudovitih trenutkih na dveh kolesih, ne glede na to, ali se boste podali na zahteven gorski teren, raziskovanje lokalnih poti ali pa bi radi zgolj preprosto uživali v hitri vožnji po asfaltu. S pravilno izbiro kolesa se pripravite na nepozabne kolesarske dogodivščine, pri izbiri pa si pomagajte tudi z nasveti strokovnjaka v specializirani kolesarski trgovini, kot je Extreme Vital.

The post Kaj izbrati: gorsko, treking ali cestno kolo? appeared first on Portal RM+.

Kitare, bobni, klaviature, violine in še in še. Glasbilo izberemo glede na želje in pričakovanja, včasih pa se nam zdi, kot bi nas poklicalo samo. Morda se sliši nekoliko izven ustaljenih tirnic, a zelo privlačno je tudi igranje na trobento. Zakaj? Preverite spodnjih pet razlogov za igranje trobente.

1. Vsestranska prisotnost

Če se vam zdi, da je trobenta doma samo v kakšnem pihalnem orkestru ali na vaški veselici, pomislite znova. Najdemo jo lahko v večini skupin in glasbenih kombinacij, kot so orkestri jazzovske zasedbe, big bandi, funk skupine, pop skupine itd.

Trobenta Vincent Bach Artisan AB190 (Symphony.si)

To pa seveda pomeni, da se boste najverjetneje imeli priložnost pridružiti kakšni skupini! Trobente so glasne in tonsko svetle, v sodelovanju z več trobili pa ustvarijo zares energično vzdušje, ki te skozi skladbo ponese. Trobenta je primerna za izvajanje vseh vrst glasbe in ritmov, od počasnih do tistih najbolj poskočnih.

2. Skrbi za kondicijo

Se sliši malce nenavadno? A je že tako, kajti pihanje v trobento terja precej vložene energije in truda. Igranje trobente namreč zahteva razvito polno kapaciteto pljuč, kar je ena najpomembnejših veščin pri igranju na trobila.

Da bi bilo pihanje v to glasbilo uspešno, je treba znati v popolnosti nadzorovati tudi dihanje, za kar je potrebno močno jedro. Jedro se največkrat omenja pri telovadbi in krepitvi mišic za boljšo držo, ki je hkrati ključna za nadzorovanje dihanja. Stalna dihalna vadba je torej vadba za vaša pljuča in prepono.

3. Enostavno prenosna

Mnogi bi radi igrali klavir, a jim preglavice povzroča njegova velikost, saj zanj doma nimajo prostora, prav tako ga ne morejo voziti s seboj na druge lokacije. Trobenta je idealna za transport in pride prav tudi na kakšni zabavi, kjer lahko za vzdušje poskrbi sama ali v sodelovanju z drugimi glasbili.

Velikokrat je treba za vajo izbrati kakšno drugo lokacijo in tudi na trobento verjetno ne boste igrali doma v bloku. Prenosljivost trobente je odlična, saj jo boste enostavno pospravili v kovček in nesli s seboj v glasbeno šolo ali pa se pridružili svojemu bendu v garaži.

4. Je družabno glasbilo

Trobenta je dobrodošla na vsaki zabavi, potrebujejo pa jo tudi številne glasbene skupine. Kot trobentač boste vedno v družbi ljudi in navduševali poslušalce, ne glede na to, za katero zvrst glasbe se boste odločili. Mogoče jih je kombinirati s precej različnimi glasbili. Tudi takšnimi, ki morda na prvi pogled ne sodijo skupaj.

Trobenta je hkrati glasbilo, ki je porok za vašo družabno plat življenja. Zagotovo ne bo zabave, na katero vas ne bi povabili in si zaželeli, da zaigrate kaj poskočnega.

5. Odlična za začetnike

Ljubitelji glasbe in glasbil boste več kot zadovoljni nad izborom trobente. V prvi vrsti gre za dokaj lahek instrument, kar pomeni, da ga lahko v rokah držijo tudi mlajši. Druga pozitivna novica pa je cena glasbila. Modeli za začetnike vsekakor niso predragi in so dostopni širokim množicam.

Trobenta MTP mod. T-633 (Symphony.si)

Seveda boste sčasoma napredovali in začutili, da potrebujete naprednejše glasbilo, a boste v tem primeru svojo trobento zlahka prodali, nekaj dodali in presedlali na boljši model. Poleg tega, da je trobenta lahka, pa je praktično neuničljiva. Poškodba glasbila je zagotovo glasbenikova največja bolečina.

The post 5 razlogov za igranje trobente appeared first on Portal RM+.

Če ste tip človeka, ki se hitro odloči za kak vikend pobeg stran od ponorelega sveta in hkrati želi bivati v kampu oziroma na prostoru, kamor se lahko pripelje z avtomobilom, je lahko za vas idealna rešitev tudi strešni šotor. Strešni, ja! Takšen, ki ga povsem enostavno postavite kar na strehi svojega vozila.

Strešni šotor je sila praktičen

Zagotovo že imate izkušnje s transportom prtljage na dopust in ste že kdaj v ta namen uporabili strešni kovček. Prevoz strešnega šotora je popolnoma enak, saj je pritrjen na strešne nosilce vozila. Na voljo sta dve izvedenki, in sicer z mehko in trdo školjko.

Strešni šotor Thule Tepui Ayer 2 (Extremevital.com)

Obe pa sta odporni na vremenske razmere in izdelani tako, da sta kar najbolj aerodinamični in ne ovirata same vožnje. Slednje je pomembno tudi za porabo goriva, čeprav je svetovana najvišja hitrost vožnje 120 km/h. Če se vam ideja zdi zanimiva, je potrebno dodati, da je strešni šotor mnogo enostavneje postaviti kot klasičnega.

Brez zamudnega postavljanja

Vsi ljubitelji kampiranja in bivanja v šotoru še kako dobro poznajo tegobe prvega dne, ko je treba šotor postaviti. Kot nalašč je v zemlji vedno kak kamen ali skala, ki zvije klin, in vedno kakšna palica ali kaj drugega zmanjka. Strešni šotor je lahko postavljen v zgolj eni minuti.

To velja za izvedenko s trdo školjko, ki se v resnici postavi praktično sama. Nič kaj dosti bolj komplicirano pa ni postaviti tistega z mehko školjko. Morda je treba zgolj kaj privezati ali vstaviti kakšno palico oziroma drog. Na koncu je to vsekakor precej enostavneje in hitreje kot postavljanje klasičnega šotora.

Prednosti strešnega šotora

Strešni šotor ima kar nekaj prednosti pred klasičnim. Omenili smo že enostavno postavljanje in transport. Tudi pri pospravljanju se izkaže za bolj enostavno rešitev od klasičnega, hkrati pa ni potrebno niti kakšno posebno čiščenje sestavnih sklopov in zlaganje na kup. Omenimo še prihranek pri času in odmaknjenost od tal.

V prvi vrsti tako uidemo morebitnim nočnim živalskim obiskovalcem, še ena prednost pa je v primeru dežja. Medtem ko nam lahko talni šotor zalije voda, v kolikor nismo izkopali jarka okoli šotora, pa se pri strešnem šotoru to ne bo pripetilo.

Udobje na strehi vozila

Navadno imajo strešni šotori že vgrajeno ležišče, zato tega ni potrebno voziti ločeno s seboj. Pri samem transportu prav tako prihranimo kar nekaj prostora v avtomobilu, saj lahko precej reči zložimo tudi v sam strešni šotor, če nam njegov model to omogoča.

Da bi imeli v njem dovolj prostora za bivanje, je treba biti zelo pazljiv pri nakupu in se pozanimati o natančnih dimenzijah šotora, ko je ta postavljen. Ni slabo takšen šotor prej niti preizkusiti, saj se lahko le na ta način prepričamo, da smo kupili primeren strešni šotor zase.

Kaj pa slabosti?

Tako kot je to pri vseh rečeh, imajo tudi strešni šotori kakšno pomanjkljivost, ki pa na koncu niti ni tako huda, da bi jim prilepili negativno oceno. Ker gre za nekoliko bolj okorno in težjo zadevo, je dobro, če pri montaži na strešni nosilec sodelujejo tri osebe.

Strešni šotor Thule Tepui Basin (Extremevital.com)

Ste vajeni v kampu zlesti iz šotora sredi noči in odhlačati na stranišče? Pri strešni izvedenki se bo pač treba nekoliko previdneje spustiti po lestvi. V resnici nič kaj tragičnega, kljub temu pa je morda modro razmisliti o izposoji strešnega šotora. Še posebej v primeru, ko se na kampiranje odpravite le enkrat ali dvakrat na leto.

Enak nasvet velja tudi za tiste, ki se o nakupu šele odločate. Med izposojo boste dodobra spoznali strešni šotor in se nato precej lažje odločili za nakup.

The post Zakaj se odločiti za nakup strešnega šotora? appeared first on Portal RM+.

In le kaj je lahko lepšega za človeka, ki ljubi naravo, gore in prostranstvo neskončne beline sveže zapadlega snega, ki kar kliče po tem, da bi v njem kot edini pustili svoje sledi? Sledi svobodnega človeka, ki je tam zato, da bi v svobodi užival in spoznaval njeno bistvo.

Več o turnem smučanju si lahko preberete tudi tukaj: https://www.extremevital.com/sl/blog/turno-smucanje

Turna smuka je doma v Sloveniji

Slovenci smo narod smučarjev in alpinizma. Izvrstno se znajdemo v objemu vršacev, ki nas že od malih nog kličejo k sebi. Turno smučanje je v Sloveniji sila popularno, zanj imamo na voljo kar nekaj sanjskih lokacij, se je pa potrebno na turno smuko seveda ustrezno pripraviti. Čeprav je vse slišati božansko in sanjsko, pa pri tem nikakor ne smemo biti neodgovorni.

Turne smuči Elan Ripstick 106 (Extremevital.com)

Turno smučanje s seboj prinaša trenutke adrenalina. Med spustom po celem snegu in ječanju globokega snega pod nogami turnega smučarja se misli le-tega povežejo na drugo raven zavedanja. Kljub temu pa njegova pozornost ne sme biti niti za trenutek vprašljiva.

Ustrezna oprema za turno smučanje

Ker gre za precej drugačen način smuke, mora biti turni smučar tudi nekoliko drugače opremljen, kot je to v primeru klasičnega alpskega smučanja. Smuči so lažje od običajnih in širše, da dobijo lepšo plovnost v celem snegu. Tudi vezi so popolnoma drugačne od običajnih. Te morajo namreč omogočati ustrezne gibe smučarskega čevlja pri vzpenjanju.

Smučarski čevlji za turno smučanje K2 Mindbender 120 (Extremevital.com)

Tako je. Na zasnežen vrh, od koder se spuščajo turni smučarji, ne vodijo nobene sedežnice ali vlečnice. Gre za prvinsko doživetje svobode na snegu, zato se je potrebno na začetek spusta povzpeti z lastnimi močmi. Da bi bilo to mogoče, mora biti nabor opreme turnega smučarja podoben spodnjemu:

• smuči za turno smuko z ustreznimi vezmi,
• ustrezni smučarski čevlji,
• kože za turne smuči, ki omogočajo vzpon,
• v primeru zahtevnejših razmer še dereze, cepin in plezalna vrv.

Varnost vedno na prvem mestu

Turno smučanje predstavlja vrhunec svobode na smučeh. To že, a hkrati pomeni smuko po neurejenih zasneženih površinah, kjer na turnega smučarja preži veliko nevarnosti. Narava turnih smučarjev je takšna, da so tam zunaj velikokrat sami. In če pride do nepredvidenih dogodkov, morda celo plazu, je življenjskega pomena, da ima pri sebi vso potrebno reševalno opremo:

• lavinski nahrbtnik z zračno blazino,
• prvo pomoč,
• lavinsko žolno,
• sondo in lopato.

Pa za trenutek predvidevajmo, da ima mobilni telefon danes že vsakdo pri sebi.

Turno smučanje in telesna pripravljenost

Za razliko od smučanja na klasičnih, urejenih smučarskih progah, terja turna smuka od smučarja precej več moči in znanja. Za začetek ga na vrh smučišča ne bo popeljala nobena vlečnica in se bo moral tja po celem snegu povzpeti sam. To vzame kar nekaj moči, ki pa je še kako potrebna kasneje pri spustu. Smučanje po celem snegu je sicer božansko, a fizično utrujajoče.

Lavinski set Pieps DSP Sport: sonda, lopata in žolna (Extremevital.com)

Medtem ko možgani smučarja nadvse uživajo v beli poeziji naokoli letečega pršiča, pa mišice v telesu delajo s polno močjo. Adrenalin povzroči občutek ugodja in včasih se zdi, da človek zmore več kot v resnici. Zato mora biti turni smučar nadvse pošten do sebe in svojih sposobnosti, ter obenem paziti, da jih ne preceni.

Kako pričeti s turnim smučanjem?

Ni kakega zapisanega pravila, pri katerih letih naj bi se pričeli ukvarjati s to vrsto smučanja. Morda velja, da se turnega smučanja lotevajo smučarji srednjih let, a je v zadnjih letih opaziti nov trend, saj se za to izkušnjo svobode v smučanju odloča čedalje več mladih.

Kar bi vam vsekakor priporočili, je seveda to, da se pred odhodom na turno smučanje ustrezno pripravite. Pa ne govorimo zgolj o pravi opremi za turno smuko, ustrezna oblačila in zaščito. Tokrat vam na dušo polagamo še en zelo dobrodošel nasvet. Udeležite se kakšnega predavanja ali delavnice na temo turnega smučanja. Prisluhnite gorskim vodnikom, reševalcem in izkušenim turnim smučarjem. Tako se boste na vrh zasneženega pobočja odpravili precej bolj samozavestni in tudi bolj varno.

Pa veliko užitkov ob rezanju deviškega snega!

The post Zakaj je turno smučanje tako zelo privlačno? appeared first on Portal RM+.

Kolesarjenje po hribih je še posebej vznemirljivo. A za takšne podvige potrebujete specifično vrsto kolesa. Gorsko kolo je v takšnem primeru izjemno dobrodošlo. V specializiranih prodajalnah s kolesi ponujajo različne kategorije gorskih koles.

Veliko kolesarjev pa svojo aktivnost rado opravlja po makadamu, ki prav tako ponuja dovoljšnjo mero adrenalina. V tem primeru bi bilo najbolje sesti na gravel kolo. Ste za to vrsto kolesa sploh že slišali? Nekateri mu rečejo kar makadamer ali kolo za vožnjo po makadamu. Razvito je bilo torej prav za makadamske poti. Gravel kolo je označeno kot hibrid med cestnim in gorskim kolesom.

Skorajda smo vam že uspeli odgovoriti na zastavljeno vprašanje, ali izbrati gorsko ali gravel kolo. Toda poglejmo si raje še nekatere podrobnejše lastnosti obeh vrst koles.

Gorsko kolo in njegove značilnosti

Gorsko kolo ima širše zračnice z izrazitim profilom in odlično stabilnostjo. Uspešno kljubuje vsem zahtevnejšim terenom, je učinkovito vzmeteno, ima zmogljive zavore, dober oprijem, ponuja odzivno, dinamično in stabilno vožnjo.

Okvir gorskega kolesa je lahko izdelan iz različnih materialov – jekla, aluminija, titana ali karbona. Pri izbiri gorskega kolesa je bolje posegati po višje cenovnih razredih, saj vam bo takšno prevozno sredstvo odlično služilo in z njim ne bi smeli imeti večjih težav.

Gorsko kolo Giant Talon 29″ 1 GE (Extremevital.com)

Gorska kolesa se delijo na tri večje podkategorije – kros, spust in freeride. Prva kategorija koles je namenjena vožnji čez drn in strm, druga podkategorija je prilagojena za zahtevnejše spuste, tretja pa je mešanica med prvo in drugo podkategorijo.

Če je vaš cilj kolesarjenja osredotočen predvsem na vožnjo v naravi in ne toliko po urejenih poteh, je gorsko kolo izjemno dobrodošla izbira. Sicer pa se z njim lahko v resnici vozite kjerkoli, tudi po mestu. Gorsko kolo je na sploh ena od najbolj vsestranskih in uporabnih vrst koles.

Gravel kolo in njegove značilnosti

Na gravel kolo vse pogosteje prisegajo tako cestni kot gorski kolesarji. Opaziti je, da se vse več kolesarjev izogiba vožnjam po glavnih cestah. Ker se je promet v zadnjih letih zelo povečal, iščejo druge možnosti vožnje. Gravel kolo oziroma makdamer pa jim pri tem lahko odlično služi.

Gravel kolo je bilo torej posebej izdelano za vožnjo po makadamskih poteh. Je mešanica med cestnim in gorskim kolesom. Praviloma ni vzmeteno, na videz pa še najbolj spominja na cestno kolo. Gume so sicer v primerjavi s cestnim širše, obroči običajno močnejši, vilice na zadnjem delu širše, prav tako so širša in močnejša tudi sprednje vilice. Gravel kolo je odlična specialka za makadam!

Gravel kolo Cannondale Topstone 0 (Extremevital.com)

Morda vam je ob tem prišlo na misel ciklokros kolo. Kakšna je torej sploh razlika med njim in gravel kolesom? Razlika se kaže zlasti v geometriji ter v širini vilic. Geometrija gravel kolesa je podobna geometriji cestnega kolesa – je precej daljša od ciklokros koles, pa tudi manj agresivna.

Okvirji makadamerja so izdelani tako, da poberejo več neravnin na terenu in posledično je kolo veliko udobnejše. Na gravel kolesu se zlahka lahko prilagodite strmim klancem. Je pa res, da se ta vrsta kolesa ne more parirati gorskemu na razgibanem terenu in cestnemu na cesti. Z njim se praviloma ne divja – z njim se uživa! Na njem ne boste gledali števila prevoženih kilometrov, ker se ti nabirajo nekoliko počasneje. Vožnja v neokrnjeni naravi pa vas bo vseeno ponesla daleč.

Tudi gravel kolo je izdelano v več različicah. Nekatera gravel kolesa imajo grobe gume, drug skoraj povsem gladke, večina pa nekje vmes. Okvirji so prav tako lahko izdelani iz različnih materialov. Sicer pa se ta vrsta koles v tem hipu najpogosteje uporablja za potovanja. Posledično jih veliko proizvajalcev opremi z več navojnimi luknjami – na primer za nosilce bidonov, prtljažnik, blatnike ter podobno.

Obe vrsti koles – gorsko in gravel – sta po svoje izjemno mikavni. Morda ste pred spoznanjem makadamerja prisegali na gorsko kolo, sedaj pa vas je hibrid popolnoma prevzel. Kakor koli že – najpomembneje je, da pri kolesarjenju predvsem uživate, kar vam bo v največji meri zagotovila ustrezna izbira vrste kolesa.

The post Kaj izbrati: gorsko ali gravel kolo? appeared first on Portal RM+.

Najprej se je potrebno zavedati starosti in fizične sposobnosti otroka. Če je otrok še majhen in nerad hodi kaj več kot nekaj deset minut po ravnem terenu, ga vsekakor ni dobro na silo zvleči v hribe. Nazadnje bi tako ali tako trpela vaša hrbtenica. Če je otrok še manjši in ga boste del poti nosili, naj bo vajen sedenja v nahrbtniku za nošenje.

Predstavite pot v hribe kot nekaj zabavnega

Zavedajte se, da je življenje za vašega otroka ena velika dogodivščina. Vsepovsod si želijo avantur, vi pa nečesa, kar jim bo odvrnilo pozornost od vseh tehnikalij, ki so dandanes na dosegu njihovih rok. Načrtujte pot v hribe skupaj z njim. Povejte otroku, da si želite premagati to pot skupaj z njim in da si želite njihove podpore. Dajte otroku vedeti, da vam je pomemben na vajini poti.

Hodite z otrokom najprej na bližnje griče, opravite srednje dolg pohod in testirajte, koliko zmore in ali si želi še več. Otroku dodelite lasten nahrbtnik, v katerem naj nese malico, vodo in kakšen prigrizek. S tem mu boste pokazali, da mu zaupate in da ga potrebujete ob sebi.

Če si boste izbrali kakšno znamenito lokacijo, se pozanimajte o legendi, ki govori o tistem kraju, če je morda ne poznate že sami. Otrok bo z navdušenjem vsrkal te informacije in se na izlet podal z lepim pričakovanjem. Zgodbe navdihujejo in tudi vzpodbujajo um h kreativnosti.

Pripravite si nekaj prikritih učnih lekcij. Razložite otroku, katere vrste dreves bosta srečala, morda divje živali. Poiščite tudi slike na spletu in mu pokažite, kako so videti določene vrste.

Varnost in oprema

Otrok se mora pred potjo zavedati, da je lahko hribolazenje predvsem čudovito in zdravo, a tudi nevarno, če se ne drži dogovorjenega. Navedite mu primer, ko se je otrok izgubil, ker ni ubogal staršev in je odtaval predaleč od njih. Poskrbite, da bo otrokova oprema kvalitetna in da ga ne bi denimo že na prvi poti ožulili čevlji. Slaba izkušnja jih lahko zaznamuje za v prihodnje, ko jim bo misel na hribolazenje povzročala boleče spomine.

Pri opremi za otroka vedno izhajajte iz sebe. Kar za v hribe potrebujete vi, bo potreboval tudi vaš otrok. Morda se ne boste spomnili, a zelo pomembna so lahko sončna očala, ki bodo otroku ščitila oči pred močnejšim soncem in mu olajšala korak v hrib. Konec koncev je vaš cilj, da se ima vaš otrok v hribih lepo in se bo z veseljem kasneje tudi sam podajal na pot.

The post Kako otroka privaditi na hribolazenje? appeared first on Portal RM+.

Nordijska hoja prihaja iz Finske, tako zelo priljubljena pa je, ker je (ob pravilni izvedbi) odlična za zdravje, lotijo pa se je lahko ljudje različnih starosti in vsekakor ni finančno zahtevna. Je pa dobro vedeti, da je nordijska hoja precej več kot le sprehod s palicami. Za pravilno nordijsko hojo potrebujete nekaj malega predznanja.

Zakaj nordijska hoja?

V enem stavku, zato ker je zdrava in krepi celotno telo. Ob pravilni izvedbi nordijske hoje je tako v gibanje vključenih kar 90 % vseh mišic v telesu. Sliši se zelo obetavno! Morda boste pomislili, da lahko enako hodite tudi brez pomoči palic, a ni povsem tako. Palice so ravno prave velikosti in ergonomsko oblikovane, da človeka prisilijo v določeno gibanje, ki zajema precej daljše korake.

Ob samih daljših korakih pa je tu še večja hitrost, povišan srčni utrip, večja poraba kisika in na ta način seveda tudi večja poraba energije. Rezultati analiz v skandinavskih državah so pokazali, da je nordijska hoja kar od 40 do 50 % učinkovitejša od običajne hoje.

Kako se lotiti nordijske hoje?

V Sloveniji je nordijska hoja precej dobro zastopana. Imamo tudi Zvezo za nordijsko hojo Slovenije (ZNHS), ki vse zainteresirane pouči o vsem, kar je potrebno vedeti pred pričetkom hoje s palicami. Obstajajo tudi tečaji nordijske hoje in delavnice, na katerih se lahko poučite o tem, kako pričeti, kakšne palice potrebujete in kam se odpraviti na nordijsko hojo.

Kar se tiče opreme pri nordijski hoji, ne boste potrebovali ničesar pretirano dragega. Potrebujete le športne copate, oblačila in seveda ustrezne palice za nordijsko hojo. Te imajo ergonomsko oblikovan ročaj in poseben pašček za okoli zapestja. Konec palice je zasnovan tako, da se odlično prilega površinam, po katerih hodite. Za hojo po asfaltnih površinah je na voljo poseben gumijasti nastavek.

Kako izbrati palice za nordijsko hojo?

Najprej vsekakor potrebujete ustrezne palice, ki so različne dolžine glede na uporabnikovo višino. Tabelo z ustreznimi merami  boste z lahkoto našli na spletu ali pa se o podatku pozanimali pri prodajalcu. Prav tako bodite pazljivi pri izbiri materiala. Palice morajo biti lahke, a tudi trpežne.

Palice za nordijsko hojo morajo biti prilagojene višini posameznika.

Na voljo sta dve vrsti palic za nordijsko hojo. Enodelne ali fiksne, ki se jih uporablja za hojo ali tek po ravnih predelih, in dvodelne, ki jih lahko prilagajate glede na sam teren, denimo pri vzponu na hrib ali sestopanju z njega.

Pravilna tehnika nordijske hoje

Pravilna tehnika je pri nordijski hoji izrednega pomena. Če želite izkoriščati kar največ mišic v svojem telesu in temu privoščiti kompletno vadbo, se morate držati nekaj osnovnih napotkov.

• Palice morate vedno držati pod kotom poševno nazaj.
• Koraki morajo biti daljši kot pri običajni hoji.
• Pred vsakim odrivom mora biti palica dovolj pritisnjena ob tla.
• Ob zamahu gre roka v ramenu tako daleč nazaj, da se poravna s palico.
• Zamah roke in noge je vedno diagonalno nasproten.

Svetujemo vam, da si ogledate tudi video posnetek, ki smo ga nekoliko višje vključili v prispevek.

The post Nordijska hoja – je priljubljena tudi pri nas? appeared first on Portal RM+.

Simbol naše države, ki se nahaja v Julijskih Alpah, krasi tudi slovenski grb. Ogromno Slovenk in Slovencev ga skozi leto obišče, a vse prevečkrat ljudje vzpon na Triglav jemljejo preveč zlahka. Gre za zelo naporen vzpon, ki zahteva precej kondicije, pa tudi znanja in izkušenj iz sveta gorništva in hribolazenja.

Priprava na vzpon na Triglav

Nekaj opornih točk vam bomo predstavili kar v naslednji povedi. Dobro se fizično pripravite, založite se s potrebno opremo, zaščito, oblačili, obutvijo in se pozanimajte o sami poti, ki jo boste ubrali. Na Triglav namreč vodi več poti, nobena od njih pa ni ne lahka ne enostavna. Spoštujte gore!

Če ste redni pohodnik, boste hitreje v pravi formi za vzpon na Triglav kot popoln začetnik. Popolnim začetnikom tako ali tako ne bi svetovali, naj se podajo na tako zahtevno pot. Prej morate vsekakor ubrati več vzponov, ki bodo bolj primerni vašemu znanju in trenutnim fizičnim zmožnostim. Če ste eden tistih rekreativcev, ki so v precej spodobni formi, redno hodite v hribe, morda tečete, potem ste veliko bližje svojemu prvemu vzponu na najvišji slovenski vrh.

Poskrbite za ustrezno opremo

Triglav od plezalca zahteva še kaj drugega kot le fizično pripravljenost in trdno voljo. Vsekakor se na vzpon ne smete podati brez ustrezne opreme. Ta se od plezalca do plezalca razlikuje, odvisna pa je tudi od vremenskih pogojev na dan, ko se boste odpravili na pot. Vedno preverite vremensko napoved za gore, kamor se odpravljate!

Kar je pri opremi potrebno označiti pod NUJNO, je naslednje:

• Primerna obutev – tu govorimo o kvalitetnih čevljih za v gore, z dobro zaščito gležnjev in ustreznim podplatom.
• Čelada – v gorah je ena največjih nevarnosti padajoče kamenje, ki jo nehote sprožajo planinci pred vami, zato je čelada obvezna.
• Plezalna oprema – karabini, vrvi in drugo, kar sodi poleg glede na zahtevnost vzpona. O tem, po kako zahtevni poti boste šli, se morate seveda predhodno dobro pozanimati.
• Nahrbtnik – v katerem naj bo nekaj za pod zob in pijača (brezalkoholna) ter primerna oblačila glede na vremenske pogoje. Vedno imejte na rezervi kakšno vetrovko.

Naj ne bo vaš primarni cilj osvojitev Triglava, pač pa varna vrnitev domov. Le s takšnim razmišljanjem in pravilno predpripravo boste lahko varno uživali v gorah, jih osvojili tako kot one vas in se varno vrnili domov. Najbolje je, da v gore ne hodite sami. Vedno imejte ob sebi nekoga, ki je v gorah domač in vam bo poleg družbe tudi v oporo.

Pred odhodom v gore se pozanimajte o kontaktnih številkah za primer nezgode in kako ravnati, če se ta pripeti. Gore so namreč nepredvidljive, poleg nezgode pa vam lahko zagode tudi nenadno poslabšanje vremena.

The post Kako se pripraviti na vzpon na Triglav? appeared first on Portal RM+.